nie działa

omka dziala jeszcze nigdy nie natrafilem zeby nie dzialala jakas seria za miche i za trening sie wziasc a nie kurva

Radek,uważaj na ten krótki dystans w dyskusjach.Póki co działa,ale możesz trafić kiedyś na dobrego szybkiego gościa,albo kogoś,kto nie lubi jak się jego bliską sferę przekracza i szczęście się skończy.Wczoraj pracowałem i widziałem jak kolega,który jest bardzo spokojnym człowiekiem,gdy gość chciał przekroczyć jego "magiczny dystans" i [...]

funky do twojej wypowiedzi do mnie; zeby byc dobrym trenerem to moze nie trzeba byc mistrzem ale, ale pojecie praktyczne trzeba miec spore, z samej ksiazki nie zrozumie sie zasad gry. pozatym jezeli chciales siebie poruwnac do tego trenera to twoj zawodnik nie pokazal nic poza stosem argumentow odbiegajacych od prawdziwego tematu. jezeli mnie [...]

Ej Ty sucharku, ja też mam taką genetyke, jak zaczynałem chodzić na siłownie to przy wzroście 180 ważyłem między 48 a 45 kg, fotek nie będę zapodawał bo dawno już przykrył je kurz, zresztą wole zapomnieć jak to było. W każdym razie doszedłem do wagi 85kg, jedząc co 3h i oczywiście siedząc codziennie w siłowni. SAA też były choć dopiero przy nich [...]

Kurcze-nie mam pojęcia co to może byc- u mnie wszystko działa,a sprzet nie jest jakiś full wypas.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Trzymam Cie za słowo. Hmmm Dziś jest mecz o godzinie 19:00 i każdy eŁKSiak powinien na niego przybyc!! Kto nie przyjdzie bo "mu sie nie chce" ten wiadomo z kąd!! Sory za to określenie ale na niektorych tylko to działa:)Nie banuj;p

Raczej nie tyle co żołnierskie co push press czyli żołnierskie "zawinięte" na nadgarstakch w wybiciem. Bo samo w sobie żołnierskie za dobre nie jest. Masowo o niebo lepiej działa jednak szeroki chwyt, skrócony ruch, na ławce ( jak ktoś się nie boi o kręgosłup,i na ławce bo lepsza stabilność przez co większy ciężar ). Z tym że właśnie [...]

Dzisiaj zarzuciłem 15g (9 BCAA + 3g BA + 2 argininy) na pusty żoladek, 40 min przed zapasami. Po 5 minutach poczułem mrowienie na całym ciele dosyc mocno odczuwalne (dodam że od miesiaca jade 4g codziennie BA z sfd) wiec BA działa jak nalezy ;-) Cwiczylo sie dobrze, nie mialem dzisiaj kryzysu jesli chodzi o mega-zmeczenie, byc moze mialem lepszy [...]

U mnie akurat w cyklu leciał tren razaka, działał jak należy, pare razy był fina kaszel(myślałem, że sie udusze) Tak jak powiedział flex, masy nie oczekuj, to działa tak, waga Ci prawie ze nie idzie, ale tak Ci wzsystko w sylwetce ubija, że wyglądasz jak na pare ładnych kg wiecej no i żyła konkretna

no własnie...a tutaj widzę że wszystkim początkującym zaleca się zakresy powtórzeń 12-8, a powyżej to działa na rzeźbe i wytrzymałość mieśniową. Szczerze mówiąc to nie słyszałem żeby początkujący robili na takich dużych zakresach powtórzeń.

Znalazłem jeszcze taki artykuł: http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/08/21/dominujace-wlokna-miesniowe-i-zakres-powtorzen-cz-2/ Nie wiem czy to ważne, ale jestem sprinterem ( obecnie mam przerwę ) i miałem jakieś pół roku temu takie badanie na BIODEXIE które pokazywało wszystkie informacje o moich mięśniach nóg i wykazało że mam więcej włókien białych [...]

Jutro planuję wrócić już do treningów zrobiłem 9 pełnych dni przerwy od siłownio i sw. Skupiłem się na diecie, która miała nie ograniczać mnie też za bardzo i wpadło parę nie planowanych posiłków typu kebs czy chińczyk. Zastanawiam się jak skutecznie połączyć trening siłowy z bjj bo bjj nie traktuje jako dyscypliny priorytetowej i ćwiczę ją dla [...]

Strongbart - > to sam już nie wiem, bo wyczytałem to właśnie TU na sfd. A chodziło konkretnie o dextroze, że jako transporter pomaga lepiej wchłonąć się kreatynie - potem podpowiedziano aby zamienić Dextroze na Carbo, że kreatyna nie potrzebuje transportera ale w połączeniu z nim lepiej się wchłania/działa czy jak to ująć.

jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ... dobry izolat niema smaku prawie wcale bardzo mała [...]

Bo kto się boi coś zrobić, nigdy się nie przekona co sie wydarzy jeśli to zrobi... Trochę skomplikowane ale działa.

"od jakiegoś czasu odczuwam na treningach wyraźny brak "mocy"." -> Kreatyna nie doda Ci mocy, zrob tydzien przerwy od treningow, to pomoze. Co do krety, to jak wyzej jablczan imo bedzie super, albo Kre-alkalyn jeszcze lepiej chyba, ale tego ostatniego nie bralem, dlatego nie moge powiedziec, jak dziala przy SW.

Nessip: Niektore sztuki walki rzeczywiscie sux w konfrontacji z brutalna sila i wytrzymaloscia, ale niektore takie jak BJJ potrafia sie tej sile oprzec poprzez technike. Sam zadzwigniowalem ciezszego ligowego rugbyste, judoke i jednego goscia z silowni, a sam nie mam jakiejs rewelacyjnej sily. Wiec jednak sie da. A sam zostalem pokonany przez [...]

BTW takie gadki ze na jednego dziala a na drugiego nie, to tez jest glupie gadanie troche... poniewaz: 1) przynajmniej teoretycznie towar powinien dzialac na kazdego, jak wezmiesz oryginalnego teścią z decą to zadziałają zawsze na wszystkich 2) nie wiadomo czy na kogos ten MT zadzialal w ogole, poniewaz testy czy opinie jakie są na necie [...]

Dzieki za odpowiedz ! Czyli sprobowac podniesc jednak podaz kalorii np o 100 ? Aktualnie diete mam zbilansowana na okolo 170g bialka (czytalem w ktoryms artykule ze wysoka podaz bialka rowniez dziala antykatabolicznie), 230g wegli, 78g tluszczu. Moze warto cos tez zmienic w tych proporcjach? Cheaty mam raz w tygodniu - slynne niedzielne obiady u [...]

Sprawdz na sobie jak ten plan dziala, ja bym nie robil tylu serii na biceps z Twoim stazem (no chyba ze tak cyklicznie, czyli np pojedziesz ten plan 6 tygodni a pozniej wracasz do treningu z mniejsza iloscia serii na biceps <-byc moze taki "inny" trening bedzie dodaktowym bodzcem dla miesni ). Sprobuj W parzysty tydzien moglbys [...]